Dinmeyen şişkinliğe, karın ağrılarına son! Kabızlığa iyi gelen besinler ve doğal tarifler
Bizi dinmek bilmeyen karın ağrılarına ve vücudumuza sığmayacakmışız gibi hissettiren şişkinliklere mecbur bırakan kabızlık aslında minik birkaç dokunuş sayesinde hayatımızdan tamamen uzak kalabilir. Kabızlıktan kurtulmak için yapmanız gereken tek şey vücudunuzun ihtiyaçlarına kulak vermek!
-
Bağırsaklarımızın bütün beslenme piramidinde en önemli rolleri üstlenen organımız, bunda artık hepimiz hemfikiriz. Beslenme hataları yapıyorsanız ya da vücudunuzun sesini yeterince dinlemediyseniz zaman zaman kabızlık probleminden muzdarip olabilirsiniz ama bu durum sizi ürkütmesin.
-
-
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle dışkınızın sertleşmesine, dolayısıyla zaman zaman tuvalete gitmekte zorlanmaya verilen addır. Aslında bu cümle bize çözümü de söylüyor. Kabızlıktn kurtulmak ya da hiç yakalanmamak için yapacağınız esas şey bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına engel olmak!
-
Yeterince su içmiyor olabilirsiniz!
Vücudumuzun gündelik fonksiyonlarını gerçekleştirebilmek için en çok ihtyiaç duyduğu besinlerden biri su. Evet, suyun hayati önem taşıdığını çok sık tekrar etsek de aslında zihnimizde bunu hâlâ halledebilmiş değiliz.
-
Tükettiğiniz besinlerin bağırsaklarınızdan kolaylıkla geçebilmesi için suya ihtiyacınız var. Su dışkınızın yumuşamasına ve bağırsaklardan kolaylıkla geçmesine yardım eder. İlk adım su, unutmayın.
-
Beslenme listenize lifli besinler sokun!
Ne yersek dışkımız da ondan oluşacak. Lif açısından zengin gıdalar hem içerdiği vitamin ve mineraller bakımından vücudumuzun enerji ihtiyacınızı karşılar hem de boşaltım sistemimizin sorunsuz çalışmasına yardım eder. Lifli gıdalar sindirimi kolaylaştırır, dışkınızın yumuşamasına yardım eder.
-
-
Benzer Haberler
Medikal Direktör Engin Alten: Dental turizmde çıtayı İstanbul belirliyor
Antibiyotik direncine bağlı ölümlerin oranı 2050'ye kadar yüzde 70 artabilir
Türkiye'de ortalama yaşam süresi 77,3 yıl oldu
Okullarda hijyen alarmı!
Flavonoid bakımından zengin gıdaların demans riskini azaltabileceği belirtildi
Türk araştırma görevlisinin ABD'de katıldığı çalışma, ilaç sektörüne katkı sağlayacak
Kayseri'de bağımlıların tedavisi için hayırseverlerin katkısıyla merkez kuruluyor
Almanya'da Alzheimer'dan ölenlerin sayısı 20 yılda yaklaşık iki katına çıktı